เทคนิคจัดการลูกไม่ยอมนอน และตื่นบ่อยช่วงกลางคืน

ลูกน้อยไม่ยอมนอน เอาเข้านอนยาก ถือเป็นปัญหาของคุณพ่อคุณแม่มือใหม่กันเลยละคะ เพราะอาจสร้างเสียงดังและร้องกวนอยู่ตลอดเวลา คุณภาพการนอนที่น้อยไป ก็อาจจะเสี่ยงต่อสุขภาพที่ไม่ดีของลูกน้อยไปด้วย ดังนั้นเราจึงนำเทคนิคจัดการลูกน้อยไม่ยอมนอนและตื่นบ่อยช่วงกลางคืนมาฝากคุณพ่อคุณแม่กันนะคะ

ความสำคัญของการนอนหลับลึกของลูกน้อยในช่วงกลางคืน?

นพ.ชิษณุ ธันต์เจริญ  แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านกุมารเวชศาสตร์ได้ให้เหตุผลว่า ในช่วงกลางคืนนั้นดีสำหรับลูกถ้าได้พักผ่อนเพียงพอ เพราะเป็นช่วงที่ร่างกายผลิต Growth Hormone ซึ่งช่วยในเรื่องของการเจริญเติบโตของเด็ก หากพักผ่อนน้อยย่อมทำให้ขาดฮอร์โมนชนิดนี้จนทำให้ร่างกายเหมือนเด็ก ตัวเล็ก ไม่สูงขึ้น ความเชื่อที่จะปลุกลูกมาดื่มนมช่วงกลางคืนเพราะกลัวได้สารอาหารไม่เพียงพอไม่ใช่สิ่งที่ดี เพราะเพิ่มความเสี่ยงให้ร่างกายขาดโกรทฮอร์โมนมากยิ่งขึ้นนั่นเอง

เทคนิคจัดการลูกน้อยไม่ยอมนอนและตื่นบ่อยช่วงกลางคืน?

หากเกิดขึ้นในช่วง 6 เดือนแรกถือเป็นว่าเรื่องปกติที่เด็กทารกมักจะตื่นบ่อยๆ แต่หลังจากนั้นลูกน้อยจะเริ่มหลับยาวขึ้นได้ แต่ในบางรายเด็กวัย 7-8 เดือนก็ยังตื่นในช่วงดึก เพราะเป็นวัยที่ติดแม่ และกลัวคนแปลกหน้า หากลูกบ้านไหนเกิดอาการร้องไห้งอแงกลางดึก ร้องกวนตอนกลางคืน และตื่นบ่อยให้สันนิษฐานว่าพวกเขาต้องการให้แม่อยู่ข้างๆนั่นเอง วิธีจัดการคือให้คุณแม่แสดงตัวให้ลูกเห็น แสดงความรักกับลูกด้วยการกอด ลูบหัว ตบหลังให้รู้ว่าแม่ยังอยู่ใกล้ๆนะ จะทำให้เด็กหยุดร้องและหลับต่อได้เอง

เวลาในการเข้านอนของลูกเป็นช่วงไหนดี? เวลาที่เหมาะกับเด็กไม่ได้หมายถึงเวลาที่นอนเร็วที่สุดค่ะ แต่เป็นเวลาที่นอนแล้วพักผ่อนได้เพียงพอและหลับได้ติดต่อกันนานที่สุดมากกว่า และควรฝึกให้เข้านอนเป็นเวลาเดิมทุกวันด้วยนะคะ โดยเวลาในการเข้านอนไม่ได้กำหนดตายตัวแค่ไม่ดึกเกินไป หรือไม่เกิน 22.00 ก็พอค่า ลูกน้อยกึ่งหลับกึ่งตื่นทำอย่างไร? หลายครั้งที่ลูกมักมีภาวะกึ่งหลับกึ่งตื่น นอนไม่พอ อ่อนเพลียบ่อยๆ บางรายก็มีพฤติกรรมหงุดหงิดง่าย งอแง เอาแต่ใจ ดังนั้นการนอนให้ได้คุณภาพที่ดีอาจเกิดจากการสร้างบรรยากาศที่ดีด้วยค่ะ ด้วยการเกาหลัง ตบก้น กล่อมร้องเพลงช้าๆ เบาๆ ปรับแสงห้องให้น่านอน หรือปิดไฟเลยก็ได้ค่ะ ปิดทีวีและคอมพิวเตอร์ให้หมดด้วยนะคะ

รู้แบบนี้แล้วคุณพ่อคุณแม่ก็คงเริ่มจัดการสร้างบรรยากาศและวินัยในการเข้านอนให้เจ้าตัวเล็กกันแล้วใช่ไหมละคะ? เทคนิคง่ายๆรู้ไว้ใช่ว่าแบบนี้ต้องลองทำดูนะคะ